Soforthilfe bei Burnout Aargau
"Get out" Notfallprogramm für akute Überforderung
Burnout behandeln mit Tools die wirken – wir wissen, wie es sich anfühlt
Erschöpft. Leer. Das Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl nichts mehr geht.
Wenn Du dieses Gefühl kennst, bist Du hier richtig. Bei Graber Coaching im Aargau begleiten wir Dich aus dem Burnout heraus – mit Mentalcoaching, moderner Hypnose (optional) und echter Empathie.
Nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus persönlicher Erfahrung.
Wir kennen Burnout – von innen
Roger, Mitgründer von Graber Coaching, hat selbst ein Burnout durchlebt. Jolanda war während dieser Zeit an seiner Seite – als Partnerin und Begleiterin. Sie hat hautnah erlebt, was Burnout wirklich bedeutet: nicht nur für den Betroffenen, sondern für das gesamte Umfeld.
„Durch diesen Prozess habe ich verstanden, was es wirklich braucht, um mental wieder stark zu werden." — Jolanda Graber
Diese Erfahrung fliesst direkt in jede Begleitung ein. Bei uns bekommst Du keine Standardmethode – sondern eine Begleitung, die versteht, wo Du gerade stehst.
Wenn Du gerade derjenige bist, der/die daneben steht und zuschauen muss, dann kennt Jolanda diesen Platz sehr gut. Du darfst Dich auch bei uns melden, wenn der Termin am Ende für jemand anderen ist.
Was ist ein Burnout – und warum hilft Hypnose?
Burnout ist mehr als nur Erschöpfung. Es ist ein Zustand, in dem Körper und Geist nach langer Überlastung kapitulieren. Typische Anzeichen sind:
- Anhaltende Müdigkeit, die sich durch Schlaf nicht bessert
- Innere Leere, Antriebslosigkeit, Gefühlstaubheit
- Konzentrationsprobleme und Vergesslichkeit
- Reizbarkeit, Rückzug, Verlust von Freude
- Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlafstörungen
Unser Ansatz: verstehen, regulieren, vertiefen
Das Get out Programm besteht aus drei Sitzungen. Der Schwerpunkt liegt auf Coaching und auf Werkzeugen, die Du im Alltag sofort einsetzen kannst.
Im Get out Programm steht das Coaching im Mittelpunkt. Zuerst verstehst Du, wie Du in diese Lage gekommen bist und warum Dein Nervensystem sich nicht mehr erholen kann.
Mit der HRV-Messung machen wir sichtbar, wo Du stehst. Dazu bekommst Du Werkzeuge, mit denen Du Dich im Alltag selber regulieren kannst.
In der dritten Sitzung hast Du die Möglichkeit, mithilfe der Hypnose tiefer einzutauchen und Themen aufzulösen, die im Hintergrund noch weiterwirken. Dieser Schritt ist optional! Erfahre HIER mehr über Hypnose.
Jede Begleitung beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch. Wir hören zu, verstehen Deine Situation und erklären Dir, wie wir Dich konkret unterstützen können.
Für wen ist diese Begleitung gedacht?
- Du steckst aktuell in einem Burnout oder spürst, dass Du auf dem Weg dorthin bist
- Du hast das Gefühl, nicht mehr Du selbst zu sein
- Du möchtest NICHT Wochen auf einen Termin warten
- Andere Therapien haben Dir nicht die gewünschte Hilfe gebracht
- Du möchtest die Ursachen angehen – nicht nur die Symptome bekämpfen
- Du suchst jemanden im Aargau, der Dich wirklich versteht
-
Du suchst Hilfe für jemanden, der Dir nahe steht, und weisst nicht mehr weiter
Wichtig: Bei schweren Symptomen empfehlen wir, parallel einen Arzt oder Psychiater beizuziehen. Gerne arbeiten wir auch ergänzend zu einer laufenden Behandlung.
"Wenn ein Mensch in einer Krise ist, braucht er schnell Unterstützung und genau das bieten wir!"
Das Get out Programm – Dein Weg aus dem Burnout
Drei Sitzungen in drei Wochen. Ein klarer Rahmen, damit Dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder herunterfahren kann.
Nach den drei Sitzungen entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht, ohne Druck und ohne versteckte Kosten.
1. Sitzung: Verstehen & Stabilisieren
Wir holen Dich dort ab, wo Du gerade stehst, und schauen gemeinsam an, wie es so weit gekommen ist.
- Ausführliches Anamnesegespräch
- HRV-Messung (Herzratenvariabilität) zur Einschätzung Deines Nervensystems
- Coaching: Welche Mechanismen haben Dich in die Erschöpfung geführt?
- Achtsamkeitsbasierte Übungen und erste Werkzeuge, mit denen Du Dein Nervensystem im Alltag selber regulieren kannst
Dauer: 2 bis 3 Stunden
2. Sitzung: Ursachen erkennen & innere Leere füllen
Wir gehen einen Schritt tiefer, dorthin, wo die Anspannung entsteht.
- Aufdecken, was Deine innere Unruhe auslöst
- Trancearbeit und Arbeit mit dem inneren Kind (sanfter als Hypnose, Du bist die ganze Zeit dabei)
- Auflösen von emotionalen Blockaden und alten Mustern
Dauer: ca. 90 Minuten
3. Sitzung: Vertiefen, auf Wunsch mit Hypnose
Du entscheidest selber, wie tief Du gehen möchtest.
- Auf Wunsch Hypnose, um belastende Gefühle und Glaubenssätze aufzulösen
- Verarbeitung alter Erfahrungen, die Deine Erschöpfung nähren
- Wenn Du keine Hypnose möchtest, arbeiten wir mit Coaching und Trancearbeit weiter
Dauer: ca. 90 Minuten
Zeitrahmen: 3 Wochen, in denen Dein Nervensystem wieder lernt, herunterzufahren
Ort: in der Praxis in Moosleerau oder online via Zoom
Investition: CHF 690.– pauschal
Ein klarer, transparenter Preis für ein intensives Programm.
Depressionen / Burnout: Definiton & Symptome
Unter Burnout versteht man einen Zustand der emotionalen und körperlichen Erschöpfung. Burnout wird nicht als eigenständige psychische Erkrankung im Katalog der internationalen Klassifikationen für Diagnosen (ICD-10) geführt.
Burnout ist ein Signal des Körpers von Überforderung. Die Überforderung kann verschiedene Hintergründe haben und durch die permanente Ausschüttung von Stresshormonen wird verhindert, dass sogenannte «Glückshormone» freigesetzt werden. Meist gehen einem Burnout noch andere körperliche Symptome voraus, wie zB. Bluthochdruck, Kreislaufprobleme uvm.
Auch nach einer gewissen Erholungszeit (zum Beispiel Urlaub) bleiben die Symptome bestehen oder kehren rasch wieder zurück.
Die Störung geht nicht selten mit einer Depression einher, diese muss aber nicht zwingend vorliegen.
Symptome
Psychische Symptome
- Gefühl der Ohnmacht und Hilflosigkeit
- Gefühl innerer Leere
- Bröckelndes Selbstwertgefühl
- Pessimismus
- Angstzustände
- Niedergeschlagenheit
- Antriebslosigkeit
- Schuldzuweisung nach aussen, an Kollegen, Vorgesetzte oder "das System"
- Launenhaftigkeit, Reizbarkeit, Ungeduld
- Häufige Konflikte mit anderen, Intoleranz
- Zorn
Körperliche Sypmtome
- Erhöhter Blutdruck, Herzklopfen und Engegefühl in der Brust
- Schlafstörungen und Albträume
- Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen
- Übelkeit und Verdauungsbeschwerden (Erbrechen oder Durchfälle)
- Sexuelle Probleme
- Starke Gewichtszunahme oder -abnahme infolge veränderter Essgewohnheiten
- Verstärkter Konsum von Nikotin, Alkohol oder Koffein
- Erhöhte Infektionsanfälligkeit
Der Weg raus
Einsicht
Die Voraussetzung für jede Therapie ist die Einsicht, dass überhaupt ein Burnout-Problem existiert. Wer sich den Eigenanteil an der Situation nicht eingesteht, wird es schwer haben, das Übel an der Wurzel zu packen.
Schnelle Krisenintervention
Befindet sich der Burnout-Prozess noch in der Anfangsphase, genügt oft schon eine Krisenintervention oder eine Kurzzeittherapie von wenigen Stunden als erste Burnout-Hilfe.
Genau hier setzt unser Get out Paket an!
Welche Veränderungen Du erwarten darfst
- Innerhalb weniger Tage spürbare Entlastung
- ruhiger Geist & besserer Schlaf
- mehr Handlungskompetenz und Selbstregulation
- Mehr Überblick, innere Ruhe und Orientierung
- Du bekommst Werkzeuge für klare Kommunikation & Abgrenzung
- Du verstehst endlich, warum Du erschöpft bist – und wie Du entgegenwirken kannst
- Du bekommst Tools, mit denen Du dich innerlich führen kannst – statt nur zu funktionieren
Viele Betroffene sagen: "Schon nach der ersten Sitzung konnte ich wieder durchatmen."
Burnout Soforthilfe im Aargau - in Moosleeau
Jetzt den ersten Schritt machen
Du musst das nicht alleine durchstehen. Wir sind da – mit Erfahrung, Empathie und konkreten Werkzeugen, die wirklich helfen.
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